xx99 App-এ দায়িত্বশীল গেমিং: 8টি দ্রুত চেক

দিনে 60 মিনিটের বেশি লাগছে?

Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী রাতের সময় সীমা রাখেন

bKash, Nagad, Rocket দিয়ে আলাদা বাজেট রাখুন

একবার থামলে আবার ফিরতে অসুবিধা হচ্ছে?

1. সময়ের হিসাব হারাচ্ছেন?

চেকবক্স টিক দিলে বোঝা যায়, সেশন লম্বা হচ্ছে কি না 30 মিনিটের অ্যালার্ট অনেক সময় কাজে দেয়

2. বাজেট ছাড়িয়ে যাচ্ছেন?

এক সপ্তাহের আলাদা লিমিট রাখলে চাপ কমে টাকা মিশে গেলে সিদ্ধান্তও এলোমেলো হয়

3. বিরক্ত হয়ে খেলছেন?

মজা না থাকলে থামুন বিরক্তি থেকে খেলা চালালে নিয়ন্ত্রণ দ্রুত কমে যায়

4. জিততে হলে ফেরত আসছেন?

পিছিয়ে থাকা পুষিয়ে নেওয়ার চেষ্টা ঝুঁকি বাড়ায় এক দফা হেরে গেলে বিরতি নিন

5. ঘুম কম হচ্ছে?

রাত 12টার পরে স্ক্রিন সময় কমান কম ঘুম মানে ভুল সিদ্ধান্তের সম্ভাবনা বেশি

6. পরিবারের কথা ভুলে যাচ্ছেন?

খেলা যদি কথাবার্তা আর কাজের রুটিন নষ্ট করে, সেটি সতর্ক সিগন্যাল

7. সেশনের পর খারাপ লাগছে?

অপরাধবোধ বা টেনশন থাকলে থামার সময় হয়েছে তখন self-exclusion ভাবুন

8. লুকিয়ে খেলছেন?

লুকিয়ে রাখা মানে চাপ আছে তখন player protection টুল ব্যবহার করা ভালো

সময় সীমা

দৈনিক 30 বা 60 মিনিট বেছে নিন নির্দিষ্ট সীমা থাকলে সেশন লম্বা হয় না, আর মাথাও ঠান্ডা থাকে

Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী অফিসের পরে এই সেটিং চালু রাখেন শুরুতেই লিমিট ঠিক করলে পরে আফসোস কমে

বিরতি

প্রতি 15 মিনিটে ছোট রিমাইন্ডার আসে এতে চোখ, মন, আর বাজেটসবই একটু থামে

সংক্ষিপ্ত বিরতি safe play-এর সবচেয়ে সহজ অভ্যাস এক কাপ চা বা পানি নিলেও মাথা পরিষ্কার হয়

Self-exclusion

7 দিন, 30 দিন, বা বেশি সময়ের জন্য অ্যাক্সেস বন্ধ করা যায় কঠিন সময়ে এটি খুব কাজের

মন খারাপ থাকলে বা চাপ বাড়লে এই অপশন নিন পরে ফেরার আগে একটু বিরতি নিন

সাহায্য

অ্যাকাউন্টে প্রশ্ন থাকলে সাপোর্ট টিমের সঙ্গে কথা বলুন প্রাথমিক উত্তর 24 ঘণ্টার মধ্যে মিলতে পারে

xx99 Download করার পরও সেটিং দরকার হলে xx99 Login থেকে প্রোফাইল দেখুন

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

নিয়মিত চাপ, ঘুমের সমস্যা, বা মনখারাপ বাড়লে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নিন তাড়াতাড়ি কথা বললে সমস্যা বড় হয় না

পারিবারিক সমর্থন

একজন বিশ্বস্ত মানুষকে জানালে চাপ কমে অনেক সময় 5 মিনিটের খোলামেলা কথা বড় পার্থক্য আনে

স্থানীয় কমিউনিটি হেল্পলাইন

Dhaka-তে অনেকে ফোন বা মেসেজে সাহায্য চান দরকার হলে আজই কারও সঙ্গে কথা বলুন, আর একা থাকবেন না